污染室內(nèi)空氣環(huán)境的有害物質(zhì)有油煙中含有細顆粒物（PM2.5）、可吸入顆粒物（PM10）、甲醛等有害致癌物，特別是夏天，室內(nèi)溫度高，長期使用空調(diào)、待在室內(nèi)，易導致呼吸道感染等各種疾病，危害人們的身心健康。

室內(nèi)空氣污染的三大來源

1、吸煙及二手煙

室內(nèi)吸煙產(chǎn)生的煙霧含有尼古丁、醛類、氮化物、烯烴、一氧化碳等有害物質(zhì)，難以消失，易在室內(nèi)留下刺鼻的異味；吸二手煙對家中的孕婦、嬰幼兒的健康造成極大影響。即家中一人吸煙，全家人被動吸煙（二手煙），二手煙易引發(fā)肺癌、記憶力減弱，引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥等疾病。

預防措施：家里有人會吸煙，建議吸煙者出屋外吸煙，盡量不要在屋內(nèi)吸煙，室內(nèi)空氣要時常保持流通，要勤洗更換室內(nèi)窗簾、地毯、沙發(fā)套等等。 

2、室內(nèi)新裝修

室內(nèi)裝修使用的油漆、黏合劑、新的家具等材料含有甲醛、苯、氨、甲苯等有機揮發(fā)物，會釋放出大量的甲醛、苯、氨、甲苯等有害氣體及致癌物。

預防措施：禁止使用含苯類溶劑的膠粘劑、處理劑和稀釋劑等，建議使用環(huán)保裝修材料，綠色環(huán)保裝修；選擇正規(guī)、信譽良好的裝飾公司及施工隊伍，確保施工“安全”；裝修完畢的房屋應時常打開櫥柜門窗進行通風換氣，并在一段時間后才能入住；可在裝修好的室內(nèi)種植一些能凈化空氣，吸收油煙、甲醛等有害氣體的菊花、綠蘿、秋海棠、常春藤、蘆薈等綠色植物及花卉。

3、廚房烹飪的油煙

廚房油煙是危害健康的隱形殺手之一。即煎炒、油炸會產(chǎn)生濃濃刺鼻辣眼的油煙，油煙中含有大量的有害物及致癌物，易誘發(fā)肺癌、損傷皮膚、刺激呼吸道等多種疾病，嚴重影響人們的健康生活。

預防措施：養(yǎng)成文火炒菜習慣，盡量不使用急火烹飪食物；最好別食用反復煎炸的油，里面含有大量的致癌物質(zhì)；做菜盡量使用蒸、煮、炒等烹飪方式；炒菜記得時常開窗通風換氣、打開抽煙機及抄完菜10分鐘左右再關(guān)閉。